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Kalorienrechner
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf und Makroziele basierend auf deinen Zielen
Name (optional)
Alter
Geschlecht
Männlich
Weiblich
Gewicht (kg)
Größe (cm)
Aktivitätslevel
Sitzend (wenig oder kein Sport)
Leicht (Sport 1-3 Tage/Woche)
Mäßig (Sport 3-5 Tage/Woche)
Aktiv (Sport 6-7 Tage/Woche)
Sehr aktiv (intensiver Sport täglich)
Ziel
Gewicht verlieren (-500 cal/Tag)
Gewicht halten
Muskeln aufbauen (+300 cal/Tag)
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